Sobre Forma 50+

El objetivo de Forma 50+ es ayudar a las personas mayores a estar más en forma y mejorar su salud. Para ello ofrecemos rutinas de ejercicio claras y progresivas, pensadas para quien quiere ganar fuerza, resistencia y movilidad a partir de los 50 años, empiece desde cero o ya entrene.

De dónde salen las rutinas

Las frecuencias, series, repeticiones y minutos siguen las recomendaciones de actividad física de la Organización Mundial de la Salud (2020) y las pautas del American College of Sports Medicine para adultos mayores.

Quién está detrás

Forma 50+ es un proyecto de Sergio Fernandez. Nace de una idea sencilla: moverse más es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud a cualquier edad, y nunca es tarde para empezar. Por eso la web reúne rutinas por niveles, guías para prevenir y recuperarse de lesiones y consejos de salud, todo gratuito y explicado de forma clara.

Contacto

Puedes escribirnos a contacto@fitffitys.com con dudas, sugerencias o correcciones.